시간관리보다 에너지관리가 더 중요한 이유

사람들은 흔한 착각을 합니다. 시간관리를 해서 생활을 조금 더 생산적이게 보내는걸 추구하지만 놓치고 있는 부분이 있습니다. 

시간관리라는 단어 자체에는 시간을 활용성 있게 사용하면서 목표를 이루는 뜻이지만 캘린더나, 할일목록이나, 일정다이어리등 결국엔 너무 정신없고 시간관리가 되는게아니라 시간을 오히려 뺏어갑니다. 시간을 관리한다는 생각보다 자신의 에너지를 하루에 어떻게 활용할것인가를 한번 생각해보세요. 오늘 소개해드리고자 하는 내용은 에너지를 충전할수있는 6가지 방법들을 알려드리고자 합니다. 에너지를 더 많이 보충할수록 자신이 할 수 있는게 많아지고 어려운 업무도 오랫동안 유동성있게 해낼수있습니다.

1. 잠을 많이 주무세요

잠은 에너지 보충에 기본입니다. 수면부족이되면 살이 더 찌고, 정신력도 약해지며 결국엔 퍼포먼스 (성과도) 못냅니다. 어떤 사람들은 하루에 4-5시간의 수면으로 하루를 버틸 수 있지만 최소 7시간은 수면을 해야지 충분한 에너지를 충전할 수 있습니다. 잠을 잘때는 뇌가 더 활성화 되어서 기억력도 상승하고 모든 면에서 좋습니다. 잠을 잔다는건 게으른게아니라 삶의 일부이자 에너지를 보충할수있는 유일한 시간입니다.

2. 운동을 일상으로

운동도 에너지를 보충하는방법중 최고의 방법입니다. 꼭 헬스장에 갈필요도 없습니다. 일상 생활에서 몸을 조금 더 움직이면 충분히 헬스장에 간만큼 똑같은 결과를 얻을 수 있습니다. 예를들어, 앉아서 작업하는대신 서서하거나 5분에 한번씩 간단한 스트레칭을 하거나, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 이동할땐 자전거를 타거나. 일상생활에서 할 수 있는 운동들은 무궁무진합니다. 조금만 더 생각해내면 누구나 쉽게 일상에서 운동을 할 수 있습니다. 

3. 휴대폰 전원을 끄세요

스마트폰은 우리에게 있어서 에너지를 뺏어가는 요인중 하나입니다. 잘만 활용하면 매우 효율적이지만 왠만해서는 우리는 이유없이 스마트폰을 사용하면서 많은 에너지를 소모하게됩니다. 일명 스마트폰 중독이라고 해도 무방하죠. 조금 더 생산적인 삶을 원하신다면 스마트폰에 보내는 시간을 다른데에 활용하기 위해서는 스마트폰을 꺼두는걸 추천합니다. 처음에는 어렵겠지만 없이도 충분히 살 수 있습니다, 스마트폰 중독자인 저도 그랬으니깐요.

4. 목표를 정해보세요

목표가 있다는건 우리가 그 목표를 향해 에너지를 사용하고있다는 뜻입니다. 목표를 정하는건 쉽지만 그 목표를 성취하기위해 어떠한 일에 에너지를 소비해야하는지가 제일 중요합니다. 큰 목표일경우 작은 목표로 나눠서 조금씩 해내가야하구요. 우리가 목표가 뚜렷하고 그 특정 목표를 향해 전진하고 에너지를 쓰게되면 우리는 생산적이게 시간을 보낼 수 있습니다.

5. 자신이 어떤것을 좋아하는지 찾아보세요

에너지 사용법도 중요하지만 자신이 원하는 곳에 사용하는 에너지는 다른데에 사용하는 에너지보다 더 효율적으로 사용될 수 있습니다. 좋아하는 일인만큼 그만큼 애착도 갖기 때문입니다. 1주일간 "에너지" 다이어리를 만들어서 하는일중에 제일 좋았던 일들을 적어보세요. 1주일이 지나면 자신이 어떤것을 좋아하는지 크게 파악이 됩니다. 그리고 이 좋아하는 일을 하면서 효율적이게 시간을 보내면서 효율적이지 않는 일들은 친구나 가족, 지인이랑 교환하는 식으로 맞바꿔 일해보세요. 사람들은 다 취향이 다르기 때문에 좋아하는 일을 해야지 제일 성과도 좋으니깐요. 하지못하거나 하기싫은일은 꼭 하라는 법은 없습니다, 만약 자신이 좋아하면서 목표에 향하는 일이면서 삶에 도움을 준다면 그 일은 정말 가치있는 일입니다.

6. 하루나 주간일정을 에너지로 나눠서 정해보세요. 

우리는 아무리 일정을 적는다 할지여도 그걸 꼭 따르거나 생각대로 되지 않습니다. 그러므로 우리가 어디에 에너지를 쏟아야하는지도 알아야합니다. 부질없는 일에 에너지를 소비하는것보다 어쩔수 없이 해야할일은 적은 에너지를 소비하고 중요한 업무나 일에 나머지 에너지를 소비하는게 좋습니다.